غذاهای ضد افسردگی

زمان مطالعه مطلب: < 1 دقیقه

غذاهای ضد افسردگی را در ادامه مطلب ببینید…

در عکس زیر با ۱۰ ماده غذایی که التهاب بدن را کم کرده و با افسردگی مبارزه می کنند ، آشنا خواهید شد.

لیمو

لیمو حاوی فلاونوئید های محافظ مغز است.

گردو

محافظ عملکرد مغز بوده و افسردگی را کاهش می دهد.

قهوه

تامین کننده سلامت قلب است. (البته به شرطی که به شکل متعادل مصرف شود.)

خانواده توت ها

توت ها دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان در میان غذا هاست.

قارچ

باعث تقویت باکتری های طبیعی و مفید روده می شود.

عسل

روی اعصاب مغزی انسان اثر خوشایند ایجاد می کند.

شکلات

محرک ترشح اندورفین و ساخت سروتونین و ایجاد هیجان است.

گوجه فرنگی

روی چربی های مغز اثر حفاظت کنندگی دارد.

سیب

فیبر محلول دارد.

آووکادو

حاوی اسید چرب های ضروری مغز است.

غذاهای ضد افسردگی
غذاهای ضد افسردگی

شما به عنوان یک دانش آموز موفق باید به تغذیه خود به شدت اهمیت بدهید.

این که نحوه تغذیه شما با بقیه افراد هیچ تفاوتی نداشته باشد اصلا برای شما فاکتور مناسبی حساب نمی شود.

هر چیزی را میل نکنید!

به تغذیه خودتان اهمیت فراوانی بدهید.

برای همه شما آرزوی دستیابی به بهترین اتفاقات را دارم.

شاد و پیروز و موفق و سربلند باشید.

خدانگهدار

این نوشته در پایگاه دانش, تغذیه, مشاوره ارسال و , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *