در ادامه ی مطالب سه گانه ای که در مورد نحوه ی کار حافظه مطرح شد ، راهکار های تقویت حافظه رو در ادامه ی این مطلب بخونین!

راهکار های تقویت حافظه

راهکار های تقویت حافظه

۱-اول از همه باید بدونیم ، حافظه با آموزش تقویت میشه!

یعنی شما می تونید با استفاده از روش و تمرین حافظتون رو تقویت کنید.

حافظه یک چیز ثابت از تولد تا مرگ نیست. حافظه ی افراد هم می تونه رشد کنه و هم تنزل!

۲-به مطلب مورد نظر علاقه داشته باشیم!

وقتی شما به یک موضوع یا مطلب علاقه داشته باشین ، خیلی راحت تر اون رو به حافظتون خواهید سپرد!

۳-تمرکز حواس داشته باشیم!

در زمان مطالعه و درک مطلب ، هیچ چیزی به اندازه ی متمرکز بودن حواس بر روی موضوع به شما کمک نمی کنه!

در واقع اگر شما به مطلب مورد نظر توجه و تمرکز نداشته باشین ، اصلا اطلاعاتی وارد مغز شما نمیشه که بخواد فراموش بشه!

۴-به جای حفظ کردن ، مطلب رو درک کنیم!

حفظ کردن طوطیوار بسیار فراره!

باید مطلب رو فهمید و درک کرد تا در حافظه بهتر جای بگیره!

۵-مطالب رو به صورت طبقه بندی شده مطالعه کنیم!

به این معنی که مطلب فیزیک رو بخونین و تموم کنین و بعد به سراغ ادبیات برین!

نه این که ده دقیقه از این درس بخونین و ده دقیقه از درس دیگه!

۶-هر چه مطالب مرتبط تر و بهم پیوسته تر باشد ، در حافظه بهتر جای می گیرد!

۷-استرس و اضطراب نداشته باشیم!

استرس و اضطراب به طور کلی می تونه حافظه رو مختل کنه.

استرس در مرحله ی ثبت و بازآوری اطلاعات اخلال ایجاد می کنه.

۸-مراقبه کنید!

روزی یک ربع مراقبه سطح آرامش شما رو بسیار بالا خواهد برد!

و این موضوع بر بهبود عملکرد حافظه ی شما به طرز عجیبی تاثیر خواهد گذاشت.

ادامه ی این نکات رو در مطلب بعدی ببینید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست